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健康を保つサプリメントの摂り方

ここでは、「健康を保つサプリメントの摂り方」 に関する記事を紹介しています。

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私たちが普段食べている食事では、
バランスよく栄養を摂ることが難しいですね。
そんな現代食の弱点を補強するために、
欠かせないのが「サプリメント」。
体に必須なのになかなか摂取しづらい栄養素を
サプリメントで補っていくといいでしょう。

栄養素というのは単体では機能しません。
特定の1品だけでなく、
様々な種類をまんべんなく摂ることが大切です。

まずは基本として、
“マルチビタミン”“マルチミネラル”など
バランスの良いサプリメントを摂りましょう。
そのうえで、おのおの生活環境や、改善したい症状に合わせて
必要なものを加えていきましょう。

とくにオススメなのは、
糖分や脂肪の代謝に欠かせない“ビタミンB群”、
ストレスへの抵抗力を高める“ビタミンC”などです。
これらを朝晩の食後に継続的に摂りましょう。

そして、なにより重要なこと。

サプリメントは薬と違って、
飲んだだけでは効果は引き出せません。
摂取した栄養素を働かせるためには、
運動や睡眠といった定期的な健康管理、これが重要です。

身体に合ったサプリメントを摂取して、
健康な日々を送りましょう。

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