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ダイエットに必要な栄養素

ここでは、「ダイエットに必要な栄養素」 に関する記事を紹介しています。

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ダイエット中は食事の量が減るので、栄養素が不足しがちです。
そのうえに運動もひんぱんに行うために、
さらに栄養素が必要になります。
ですのでダイエット中はとりわけ、
不足しがちな栄養はサプリメントが効果的でしょう。

マルチビタミンとか聞くと効果がないように思われます。
しかし目には見えないけれど、体は確実に欲しています。

他に、身体が欲する栄養素もあります。
タンパク質も1グラムあたり4キロカロリーの熱量を持っています。
ですので、タンパク質をバカバカ食べていると、
体重はなかなか減りません。
減量中のスポーツ選手でも、
タンパク質をかなり摂取する人がいますが、
総摂取カロリーが多くなってしまうと、減量ははかどりません。
総摂取カロリーにも気をつけてください。

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