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目指せ!腸ヤセダイエット!

ここでは、「目指せ!腸ヤセダイエット!」 に関する記事を紹介しています。

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いま注目されている「腸ヤセダイエット」で、
痩せる体質を作りましょう。

腸やせダイエットは、
腸内の環境を整えて、
腸の働きを活発にすることが目的です。

毎日続けることで、
代謝が良くなり、自然にやせ体質へと変化していきます。

1.腸を掃除する

腸の中を掃除するためには、
水分をしっかり補給することが大切です。
1日の目安は約1.5リットルです。
こまめに水分を補給する習慣を身につけましょう。

2.腸を動かす

腸をしっかり働かせるためには、
実は 食べることがとても重要なのです。

“腸に効く食材”を
毎日の食事に積極的にとり入れましょう。
食物繊維がたっぷりある根菜類や
ヨーグルトなどが効果的でしょう。

3.腸をスッキリさせる

腸を元気にするには、外からの刺激も必要です。
簡単に実行できる腹式呼吸法や
マッサージなどで腸の働きを活発にしましょう。

腸がキレイになると、
痩せるのはもちろんですが、
栄養の吸収がよくなって体調がよくなったり、
老廃物が効果的に排出できるので
肌の調子が一気によくなります。

なかから一気にキレイになっちゃいましょう!

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